Duygusal açlığı yenebilmek için, önce ne olduğunu anlamak lazım. Düşmanı tanımadan, strateji üretmek mümkün değil. Açlık kavramı, sadece bedensel değil. Duygusal açlıklarımız, bizi yanlış yola itebilir, bu durum devamlılık kazanır, alışkanlık haline gelir ise, sağlığımızı bozulması kaçınılmaz. Bazılarımız stres, üzüntü, korku, endişe durumlarında yemeğe sarılır, bir süre sonra yemediğinde kendini kötü hissetmeye başlarız. Duygu ve […]
Duygusal Açlığı Yenmenin Yolları Duygusal açlığı yenebilmek için, önce ne olduğunu anlamak lazım. Düşmanı tanımadan, strateji üretmek mümkün değil. Açlık kavramı, sadece bedensel değil. Duygusal açlıklarımız, bizi yanlış yola itebilir, bu durum devamlılık kazanır, alışkanlık haline gelir ise, sağlığımızı bozulması kaçınılmaz. Bazılarımız stres, üzüntü, korku, endişe durumlarında yemeğe sarılır, bir süre sonra yemediğinde kendini kötü […]
HER YAŞTA GENÇ KALMANIN SIRLARI Yaşınızın kaç olduğunun rakamsal olarak sağlığınızla çokta fazla ilgisi yok aslında. Eğer bedeninize iyi bakarsanız, yaş aldığınızda dahi harika görüneceksiniz. Hatta eskisinden bile iyi olabilirsiniz. Ve ağzımıza attığımız ya da atmadığımız her lokma, aşağıda söyleyeceğim tüm kurallara uymanıza bağlı. Çok basit değişiklikler yaparak, hayatınızda mucizeler yaratabilirsiniz. Üstelik her anlamda… Bedenimiz […]
holistik Yolunuzu Bulun, Ömür Boyu Genç, Din. Sağlıklı olun
Tabağını Sıyırmaktan Vazgeç, İnce Olmayı Seç … Çevrenizde, her şeyi yemesine rağmen zayıf kalan insanlar mutlaka vardır. Bunun birçok nedeni olabilir, ancak en önemli nedeni, bir türlü vazgeçemediğiniz, hatta doğru olduğuna inandığınız ‘’ Alışkanlıklarınız’’ Ve ikinci bir hata, zayıflamaya odaklanmak. Mesele zayıflamak değil, sağlıklı beslenmek. Yağ oranını doğru şekilde dengelemek. Zayıf ama yağ oranı yüksek, […]
Sağlıklı Yaşam İçin Gastronomissfit Holistik Beslenmeyi Seçin
HOLİSTİK BESLENME Doğru beslenmenin ilk kuralı, vücudumuzun ihtiyaçlarını bilmek ve bu ihtiyaçları karşılarken devamlılığa özen göstermek. Çocukluğumuzdan beri duyduğumuz, öğrendiğimiz birçok şey var aslında. Annelerimizin yaptıklarını yapmaya devam etsek dahi, çok daha sağlıklı olabilirdik. Turşu kursak, sebzeleri kurutsak, konservemizi kendimiz yapsak, hazır almasak! Mevsimsel beslenme adetlerimizi devam ettirsek. Ancak çoğumuz, bildiklerimizi devamlı olarak uygulamadığımız gibi, […]