Duygusal açlığı yenebilmek için, önce ne olduğunu anlamak lazım. Düşmanı tanımadan, strateji üretmek mümkün değil. Açlık kavramı, sadece bedensel değil. Duygusal açlıklarımız, bizi yanlış yola itebilir, bu durum devamlılık kazanır, alışkanlık haline gelir ise, sağlığımızı bozulması kaçınılmaz. Bazılarımız stres, üzüntü, korku, endişe durumlarında yemeğe sarılır, bir süre sonra yemediğinde kendini kötü hissetmeye başlarız. Duygu ve […]
Felsefemiz Çok Basit ‘’ DİYET YAPMA… SAĞLIKLI YAŞA ‘’ GELİN SİZİ FABRİKA AYARLARINIZA DÖNDÜRELİM. Bu program, beslenme, yemek bilimi, günlük aktivite ve bunların sağlığınız ile bağlantısı konusunda, bugüne kadar bildiğiniz her şeyin ötesinde bir bilinçlenmeyi hedeflemektedir. Ruhen, bedenen, zihnen sağlıklı beslenen insandır. Program süresince, bir ekiple çalışacağınız için, kendinizi yalnız hissetmeniz, motive olamamanız, gelişmeleri takip […]
Duygusal Açlığı Yenmenin Yolları Duygusal açlığı yenebilmek için, önce ne olduğunu anlamak lazım. Düşmanı tanımadan, strateji üretmek mümkün değil. Açlık kavramı, sadece bedensel değil. Duygusal açlıklarımız, bizi yanlış yola itebilir, bu durum devamlılık kazanır, alışkanlık haline gelir ise, sağlığımızı bozulması kaçınılmaz. Bazılarımız stres, üzüntü, korku, endişe durumlarında yemeğe sarılır, bir süre sonra yemediğinde kendini kötü […]
Bazı gıdalara olduğundan fazla değer verilmesi, sanki o yenmezse, inanılmaz bir kayıp olacakmış gibi davranılmasından pek haz etmiyorum. Her şeyin mutlaka bir alternatifi vardır. Bazen bir kaç gıda maddesini bir araya getirmek gerekebilir, ama mutlaka alternatif vardır. Her ne kadar çok fazla baltalanmış olsa bile, ülkemiz tarım ülkesi aslında. Kinoa bir mucize değil, yeni bir […]
Doğru ve kararında tüketildiğinde, bir çok faydası olan, kansızlığa iyi gelen bir içecek. Sos yapımında harikalar yaratan bir tat. İçindeki yüksek polifenol sayesinde bir çok faydaya sahiptir. Holistik Beslenme ile ilgili tüm eğitim ve yazılarımda söylediğim gibi, her şeyin azı karar, çoğu zarar. Ne olursa olsun. İtalya şarap üretimi ve tüketiminin en yoğun olduğu ülkelerden […]
HER YAŞTA GENÇ KALMANIN SIRLARI Yaşınızın kaç olduğunun rakamsal olarak sağlığınızla çokta fazla ilgisi yok aslında. Eğer bedeninize iyi bakarsanız, yaş aldığınızda dahi harika görüneceksiniz. Hatta eskisinden bile iyi olabilirsiniz. Ve ağzımıza attığımız ya da atmadığımız her lokma, aşağıda söyleyeceğim tüm kurallara uymanıza bağlı. Çok basit değişiklikler yaparak, hayatınızda mucizeler yaratabilirsiniz. Üstelik her anlamda… Bedenimiz […]
Yazılarımı takip edenler iyi bilir. İlla mevsiminde, illa en doğal halleriyle gıdaları tüketmenin üstüne bastıra, bastıra söylerim devamlı. holistik beslenme modelinin temeli, genç kalmanın sırrı, sağlıklı olmanızın nedeni buna bağlı. Mevsiminde gıda tüketmek en iyisi. Mevsimi olmayanları da, farklı yöntemlerle mutfağımıza katmalıyız. Konserve yapmak, kurutmak, soğutucuda saklamak vb. gibi. Beyaz lahana gitti gidiyor, ne yapacaksanız […]
holistik Yolunuzu Bulun, Ömür Boyu Genç, Din. Sağlıklı olun
Tabağını Sıyırmaktan Vazgeç, İnce Olmayı Seç … Çevrenizde, her şeyi yemesine rağmen zayıf kalan insanlar mutlaka vardır. Bunun birçok nedeni olabilir, ancak en önemli nedeni, bir türlü vazgeçemediğiniz, hatta doğru olduğuna inandığınız ‘’ Alışkanlıklarınız’’ Ve ikinci bir hata, zayıflamaya odaklanmak. Mesele zayıflamak değil, sağlıklı beslenmek. Yağ oranını doğru şekilde dengelemek. Zayıf ama yağ oranı yüksek, […]