Anksiyete Yoga

Günümüzde anksiyete ve depresyon en sık muzdarip olduğumuz hastalıklardan. Panik atak ya da depresyon yüzünden doktora, terapiste hiç gitmemiş çok az insan var maalesef. Evet tıbbi tedavilerle bu sorunların üstesinden gelmek mümkün ancak o noktaya vardırmadan sonlandırmak, tedavi sürecini ise kısaltıp hayat boyu sağlıklı bir ruh haline sahip olmak da mümkün.Yoga ve pilates bu konuda gerçekten çok iyi iş çıkarıyor. Bazı fiziksel hareketler özellikle serotonin salgılamanızı kolaylaştırır. Düzenli spor, meditasyon ve doğru nefes egzersizleriyle hayatınızdan panik atak ve depresyonun, anksiyetinin nasıl azalarak gittiğine, stres yönetimindeki başarınıza şahit olabilirsiniz. Elbette düzgün beslenme ile birlikte. Denemeden asla bilemezsiniz. Üstelik öğrendikten sonra evde kendi kendinize yapabilirsiniz.